こんにちは、健康づくり支援課のAです。
１月に入り、寒さがより厳しくなってきましたね 朝起きても、お布団が恋しい季節です。

さて、年が明けて2019年になりましたが、皆さまお正月や三連休はいかがお過ごしでしたか？
恥ずかしながら、私はついついおいしいものを食べ過ぎてしまいました
その結果、胃腸の調子を崩すはめに…(；；)

最近、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？

特にこの時期はインフルエンザも猛威を振るっているため、十分な休息、適度な運動、
そしてバランスのよい食事をとり、インフルエンザに負けない体をつくりましょう(^^)！

バランスのよい食事といえば…！

1月17日は「健康づくり応援弁当」の日でした

≪メニュー ≫

レシピはこちら⇒レシピH31-1

・鮭のカレーチーズ焼き

・冬野菜の八宝菜風

・青菜のポン酢和え

エネルギー629kcal、食塩2.3g、野菜量170g　お値段550円

鮭は日本人に馴染みが深いお魚ですよね
鮭には「アスタキサンチン」という赤色の天然色素が含まれていますが、これは抗酸化作用があり、
アンチエイジングや疲労回復の働きをするそうです！