2018.01.05 [ その他 ]
木祖村「らくらく適塩教室」いよいよ最終回!
〇最後に、尿中ナトリウム検査結果を各自にお返ししました。
結果は 2か月間で一人平均0.3gの減となりました![](https://blog.nagano-ken.jp/wp/kiso/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/08/bell.gif)
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みなさんが行ったことは特別なことではありません。
誰でもできることを続けていただきました
・漬物を食べる量を減らした。
・味噌汁は具だくさんにした。
・ダシ用の煮干しを塩分が無いものに変えた。
・ダシを多く使用するようになった。
・かけ醤油に気をつけた。
・野菜や果物を意識して食べるようにした。
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