せんべいやするめいかを噛んで、回数をチェック。噛んだ回数が示されるので、よく噛もう！と意識できます。

よく噛んで食べると、満腹中枢が刺激されて、食べすぎを予防できると言われています。

減塩しようと言いますが、どのくらいが適塩の味なのか？ということで、食改さんが作った塩分濃度の異なる3種類のみそ汁の試飲をおこないました。好みの味にシールを貼ってもらいました。

結果は0.6～0.8％をおいしいと答えている人が多かったようです。

一昔前よりも0.8％以下の塩分濃度でもおいしいと答える人が増えている、と食改さん。食改の皆さんが地道に、根気強く行ってきた減塩活動の成果かもしれません。

健康づくりのため、体を動かす（Action）、検診を受ける（Check）、健康に食べる（Eat）に取り組みましょう。

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信州ACE（エース）プロジェクト 推進中！！
　Action（体を動かす）  「毎日続ける速歩と体操」
　Check(健診を受ける） 「家族そろって必ず健診」
　Eat（健康に食べる）　 「減らそう塩分、増やそう野菜」
【専用サイト】　http://ace.nagano.jp
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