2018.01.24 ［ 地域振興局 ］
地域の元気創造中！～LIFEセミナー2017～
日常生活の中で、「今」のことを考えているつもりでも、過去や未来のことに捉えられていることが ありませんか？
温泉に入って、リフレッシュ！のつもりが、温泉につかりながら 仕事で失敗したことを考えていたり・・・
朝起きた時から、ずっと仕事のことを考えていたり・・・
この、マインドフルネスの呼吸をすることで、日々のストレスと上手に向き合えるようになるそうです
次は、体の健康です
AKB４８の「３６５日の紙飛行機」にあわせながら、足踏みとスクワットを４分間 繰り返し行います。
有酸素運動と筋トレの繰り返しで、これだけで自転車１時間と同じだけの運動量になるとか！
よーし、山岸先生のようになるために 毎日やります！
毎日・・・や、やります・・・！
今回は、性別、年齢問わず、幅広い層の方が参加をされていました
参加された方の中からは、
「毎日の仕事でストレスが溜まっている。仕事中は無意識のうちに、呼吸が浅くなっていることに気付かされた。」
などの感想も聞かれました。
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