2015.01.07 ［ その他 ］
元気はつらつセミナー「腰痛・肩こり予防講座」
他にもたくさんの運動を教えていただきました。
疲労やコリで筋肉がこわばってしまう前に、小さく揺らしたり、脱力することや、ストレッチ、体操を行うと、筋肉がほぐれ、血液循環がよくなるそうです。
みなさんも朝起きたときに、お風呂上がりに、布団に入る前に、疲れをとるストレッチングを実践して、肩こり・腰痛を予防してみませんか？！
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