１０月２７日、大町合庁及び管内現地機関に勤務する職員の心身の健康増進と、健康への意識の高揚を目指すことを目的に、元気はつらつセミナーを開催しました。

今回は「呼吸でお腹ひきしめエクササイズ」でした。

“お腹ひきしめ”という言葉に強くひかれ受講しました。

前半は座学、呼吸に必要な筋肉がどこにあり、どんな動きをするのかを教えて頂きました。

後半は、自分の身体の状態を簡単な動きで確認しました。前屈では手が床に「つかな～い」という人がちらほら…。

もう一つの確認はお腹まわりの計測でした。先生の「最初にお腹まわりを測りま～す」の一言で「え～～！？」と会場は大騒ぎ。
紐で腹部を測りエクササイズ後どうなるか確認するとのこと。
みんな測りたいでも人前では恥ずかしい。ここは男性２名に協力頂きました。

いざエクササイズへ！！

先に先生が見本を見せてくれ、次に自分達でやってみました。意外と簡単な運動でみんな軽々こなしていました。

あっという間に時間が経ち、最後は各自身体の確認です。

最初に確認した前屈をすると「手がついた～！」との声があちらこちらからあがりました。

そして、いよいよみんなが期待するお腹まわりの結果は…。

なんと１人は『３センチ』、もう一人は『１センチ』と、どちらも減っていました。

先生によれば過去最高８センチ減った人もいたそうです。