2017.11.16 [ 保健福祉事務所 ]
食改さんの活動~減塩レシピの試作をしました!~
「食改さん」って・・・?
みなさん、「食改さん」をご存知ですか? 「食改さん」とは、「食生活改善推進員」のことで、食生活の改善や地域の健康づくり ボランティアをされている方々です。 当所では食改さんを対象とした研修会(きらめきゼミナール)を年に3回開催しています。 食改さんに興味のある方は、伊那保健福祉事務所 健康づくり支援課 予防衛生係 (0265-76-6836)までお気軽にお問合せください!
減塩レシピの試作
11月8日の研修会では、食改さんが考えた減塩レシピの試作、検討を行いました。 みんなで味見をしながら、調味料の微調整を行い全9品作りました!
試作レシピの一つ「りんごの甘酢和え」です
【作り方】 ★1人分食塩相当量:0.4g 1.糸寒天(乾燥で約大さじ2)は水で戻し、りんご(1/4個)は薄くいちょう切りにします。 白菜(4枚)は一口大に切り、塩を振ってしんなりさせて水気を切ります。 2.りんご(1/6個)はすりおろし、酢(大さじ2)とマヨネーズ(小さじ2)と混ぜ合わせ、 白菜、糸寒天、りんごを加えて和えたら完成です。 酢の酸味とマヨネーズのコクが効いているので、少ない塩分でも美味しくいただけます。 甘味は砂糖ではなく、すりおろしりんごを使用しているのでヘルシー☆ 簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください!
その他の試作レシピは、随時ブログで紹介する予定です
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