みなさんこんにちは。
上田保健福祉事務所 健康づくり支援課です。
9月1日から30日までの1か月間は「食生活改善普及運動・健康増進普及月間」です。
健康増進普及月間は、みなさんの健康意識をより高め、生活習慣病予防や健康寿命の延伸を目的として毎年９月に実施しています。
9月10日から18日まで、上田合同庁舎1階玄関ホールで啓発展示を行っています。
みなさんは、生活習慣病を知っていますか？
生活習慣病とは、毎日の生活の積み重ねが関係して起こる病気のことです。
食べ過ぎや栄養の偏り、運動不足、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒などの生活習慣が続くことで、発症しやすくなります。代表的な病気には、糖尿病、がん、心疾患（心筋梗塞や狭心症など）、脳血管疾患（脳梗塞やくも膜下出血など）があります。
生活習慣病は生活習慣だけが原因ではなく、体質や遺伝、年齢、生活環境や社会環境なども影響しリスクが積み重なることで、誰もが発症する可能性があります。
生活習慣病の予防には、運動、健診の受診、バランスの良い食事、十分な睡眠などが必要といわれています。
今回の展示では、長野県立大学と松本大学の学生が働き盛り世代の方に向けて、普段の食生活の改善に向けて「こんな食べ方はいかが？」をテーマとした啓発ポスターを作成しました。
「おいしい減塩の工夫」、「忙しい方への朝食ヒント」、「コンビニでそろえるバランスごはん」、「日々の食事をバランスよくする食べ方のポイント」など、今日から始められる食事のアイディアがたくさんありますので、合同庁舎にお越しの際はぜひご覧ください。
この機会に、ご自身の生活習慣を振り返ってみませんか。
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