2017.09.11 ［ その他 ］
上田合同庁舎プランク愛好会のご紹介
総務管理課のｉです。
上田合同庁舎では、体づくりや体型の維持などに興味を持つ職員が集まってプランクをしています。
プランクとはこういうものです。
この姿勢をキープし、体幹を鍛えます。
当愛好会では、１分間プランク、１分間休憩、これを３回繰り返します。
時間としては、わずか５分間の活動です。
ひょっとしたら長野県一活動時間が短い体育系クラブ活動かもしれません。
年齢層が幅広いので、なるべく無理のないようにということでの運動量です。
物足りない人は自宅でやってもらうことにしています。
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