2020.10.29 ［ 健康長野地域の【暮らし】健康づくり ］
≪第2弾≫今こそ！バランスのとれた食事でコロナに負けるな！
野菜がゴロゴロ入っていて、食べ応えのあるスープですよ
さらに、ケチャップで簡単に作ることができます。
レシピ（詳しいレシピはこちらをクリック）
《③腸内環境を整えましょう》
腸には、多くの免疫細胞が集まっていると言われています。
ヨーグルトなどの発酵食品やきのこなどの食物繊維を豊富に含んだ食材をとり、腸内環境を整えましょう。
レシピ「りんごのコールスローサラダ」
ヨーグルトが入った、サッパリしたサラダです。
りんごは大きく切ると、ポイント②≪よく噛んで食べましょう≫にもつながります
レシピ（詳しいレシピはこちらをクリック）
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