ほっと9(ナイン)ながの 長野で働くスタッフが、長野地域の9つ(ナイン)の市町村の「ホット」な魅力をご紹介!(長野市、須坂市、千曲市、坂城町、小布施町、高山村、信濃町、飯綱町、小川村) 私たちの日々の仕事の話、「ほっと」一息つける癒しの裏話、きっと役に立つ暮らしの豆知識、おすすめ絶品グルメ…などなど、ここでしか出会えない”ながの”のすがたをお見逃しなく!(旧「ほっとスタッフブログながの」)(写真:信濃町 黒姫山の冬)

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≪第2弾≫今こそ!バランスのとれた食事でコロナに負けるな!

こんにちは!長野保健福祉事務所のTです

今回は、5月に掲載したブログ≪第1弾≫今こそ!バランスのとれた食事でコロナに負けるな!に続く第2弾になります。

今回も、食事の面から免疫力をあげるポイントとおすすめレシピをご紹介します。
学生さん考案のレシピもありますので、ぜひご家庭でご活用ください!

 

《①バランスの良い食事》

免疫力アップの基本は、1日3食バランスの良い食事をとることです
主食・主菜・副菜がそろった食事を心がけましょう。
詳しくはこちらをクリック←

 

《②よく噛んで食べましょう》

唾液には、免疫グロブリンなどの抗菌物質が含まれており、ウィルスが口から体内に侵入することを防ぎます
唾液の分泌をよくするためにも、よく噛んで食事をとりましょう。

 

「簡単!ケチャップでミネストローネ風スープ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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