明けましておめでとうございます。

今年も、当ブログ「是より木曽路」をよろしくお願いします!(^^)!

さて、木曽地方事務所では管内現地機関の職員を対象に、健康への意識の高揚を図ることを目的とし、「元気はつらつセミナー」を年に一度開催しています。

今年度は「腰痛・肩こり予防講座」を行いました。

セミナー当日は、長野県健康づくり事業団より健康運動指導士の方を講師にお招きし、実習を交えて講義を行っていただきました。

毎日の生活の中で、同じ姿勢や不自然な姿勢をとっていると一定の部分に大きな負担がかかり、腰痛や肩こりを引き起こすことになるそうです。

予防するには、腰や肩に負担をかけない姿勢や動かし方を身につけることが大切だということで、実際に動きをレクチャーしていただきました。

「肩甲骨の体操」